topsanté.com - 29.11.2014
par Evelyne Délicourt
Ballonnements, spasmes, rots... Pas très grave en soi, mais plutôt gênant et parfois douloureux. Pour retrouver une bonne digestion, ça vaut le coup d'essayer les médecines douces.
Aérophagie : 4 méthodes naturelles pour arrêter de gonfler
L'homéopathie calme les ballonnements
L'aérophagie est une accumulation d'air dans l'œsophage et dans l'estomac. Ce symptôme est sans conséquence pour la santé générale mais il est handicapant quand il provoque des ballonnements, des spasmes parfois douloureux et des rots. Plusieurs facteurs peuvent en être responsables : les aliments, le stress et l'anxiété. C'est sur eux qu'il faut déjà agir.
Pour calmer les troubles : Carbo vegetabilis 9 CH, 5 granules avant les deux principaux repas pendant une quinzaine de jour si sous souffrez de ballonnements après le repas. Asa foetida 9 CH, 5 granules avant le déjeuner et le dîner en cas d'impossibilité de roter et de sensation de boule à l'estomac. Lycopodium 9 CH, 5 granules deux fois par jour si vous ressentez des ballonnements en fin d'après-midi. Ignatia 9 CH, 5 granules deux fois par jour si vos crises d'aérophagie sont dues au stress.
Un produit prêt à l'emploi : Gastrocynésine, Boiron, 6,10 € les 60 comprimés.
Les plantes jouent un rôle régulateur
L'estragon combat les spasmes, la badiane ou l'anis étoilé prévient l'aérophagie, le carvi facilite la digestion, la menthe poivrée stimule les fonctions de l'estomac, la livèche excelle en cas de ballonnements, l'angélique régule la digestion. Faites infuser la plante de votre choix et buvez une tasse bien chaude après chaque repas.
En cas de stress, déguster une infusion de basilic frais après les repas.
Un produit prêt à l'emploi : Basilic sacré Fort antistress, Nutrigee, 24,50 € les 60 comprimés.
Les huiles essentielles améliorent la digestion
On peut utiliser au choix l'huile essentielle (HE) d'estragon ou de laurier noble ou de gingembre. Attention, les huiles essentielles ne sont pas à utiliser chez la femme enceinte et allaitante !
Poser 1 goutte d'HE de votre choix sur une boulette de pain ou un comprimé neutre ou un petit sucre, à prendre au milieu du repas. Si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien, il est préférable d'utiliser les HE en massages : massez votre ventre dans le sens inverse des aiguilles d'une montre avec 2 gouttes d'HE de votre choix, diluées dans une noisette de votre lait corps ou d'une huile végétale.
Si vous préférez prendre vos HE après le repas, vous pouvez opter pour l'HE de basilic, d'aneth ou de romarin, 2 gouttes d'HE de votre choix dans du miel. Votre sauce digeste crudités : mettre 2 gouttes d'HE de cardamone dans une cuillère à café d'huile végétale.
Si vous êtes stressée, diffuser 15 gouttes d'HE de lavande officinale ou de mandarine ou d'orange douce (au choix) deux fois, par jour dans les pièces à vivre pendant une vingtaine de minutes.
Si vous êtes anxieuse, délassez-vous dans un bain aromatique, le soir, avant de vous coucher : diluez 10 gouttes d'HE de lavande officinale dans un bouchon de votre produit de bain.
Un produit prêt à l'emploi : Puressentiel, Massage maux de ventre aux 15 huiles essentielles, 15 € les 15 ml.
La gemmothérapie agit sur le stress et l'anxiété
Les bourgeons de figuier sont de grands régulateurs du système digestif et exercent une action apaisante sur le stress : prendre 10 gouttes le matin et 10 gouttes le soir pendant 21 jours. Refaire une cure si nécessaire avec une semaine d'arrêt.
Produit prêt à l'emploi : Vitaflor, Extrait de bourgeon figuier bio, 11,90 € les 15 ml et Herbalgem figuier, 11,50 € les 15 ml.
Merci au Dr Jacques Labescat, médecin généraliste, phyto-aromathérapeute, au Dr Monique Berion, médecin généraliste homéopathe et à Thierry Morfin, naturopathe.
(http://www.topsante.com/medecine/digestion-et-transit/ballonnements/soigner/aerophagie-4-methodes-naturelles-pour-arreter-de-gonfler-71435)
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